Ototo! Czyli ze zdrowym podejściem i to jest ważne!
Ps. polecam ten odcinek bloga (i całego bloga) Mirka Burnejko, gdzie też właśnie mówi, że jeżeli nie ma czegoś zapisanego to ciężko jest to zrealizować (zawsze wypadnie coś pilniejszego). A jak mamy to spisane + jeszcze ogłosimy to innym, to czujemy się bardziej zobowiązani 😛

Gdy śpię minimum te 6h to bez problemu.
Co do harmonogramu, nie wrzucam w todo dosłownie wszystkiego wypełniając każdą minutę. Jedynie rzeczy których nie chcę przegapić typu ogarnąć konkretny temat np. ze sfery zawodowej czy osobistej ale też te, które wiem, że mi mogą łatwo umknąć (ostatnio właśnie długo się zbierałem do wymiany dowodu rejestracyjnego do samochodu z tymczasowego na stały właśnie dlatego, że nie miałem tego zapisanego jako taska). Godziny tych zadań też elastyczne, bardziej liczy się ich ogólna liczba/temat + pora dnia (np. przed praca a czy to będzie 7 czy 8:15 to nie ma aż takiego znaczenia). No i nie pakuję sobie rzeczy pod korek 😉

Dzięki za lektury. Dodaję jako pozycję na 2021 :).
Warto rozróżnić nawyk od 'harmonogramu życia’, gdzie wpadamy w pułapkę, gdzie wszystko jest zaplanowane i nie ma odstępstw. Sam przez takie coś przeszedłem i wiem, że to droga w złe miejsce. Wypalimy się + nie doświadczymy wielu fajnych spontanicznych przeżyć, a nie o to chodzi w życiu… no, ale to już inny temat.

5.5h-6h snu to – jak na mój organizm – mało. Zdaję sobie sprawę, że to zależy od organizmu, ale dajesz radę ciągnąć to długoterminowo? Ja praktykuję spanie po 6-7h latem i 7-8h zimą. Wiadomo… czasem są odstępstwa (zazwyczaj spanie krócej), ale to jest taka średnia.

Ze swojej strony mogę polecić (póki co) dwie pozycje do poczytania:

• Hal Elrod Fenomen Poranka – lekka pozycja która nie jest może zbyt odkrywcza ale pozwala pierwszy raz porządnie naładować baterie motywacji + daje trochę protipów (stosuję się do rad z tej książki od 22.11, codziennie ~5:30 rano).
• Brian Tracy Nawyki Warte Miliony – autor skupia się na uświadomieniu jak dużą rolę w naszym życiu odgrywają nawyki, w jaki sposób się kształtują, jak można je wykształcić samemu + opisuje nawyki ludzi którzy osiągnęli sukces. Bardzo fajna pozycja (jestem w trakcie), daje do myślenia.

Jeśli chodzi stricte o mnie, to całkowicie zmieniłem swoje poranki (pobudka, wstępna poranna toaleta, kawa/medytacja, ~30min ćwiczeń, angielski + ewentualnie jeszcze coś, start pracy o 9), zacząłem planować każdy dzień (za pośrednictwem apki todoist bo ma bardzo bogate api a zamierzam dorobić sobie klienta wspierającego planowanie zadań bazując na krzywej Ebbinghausa by poprawić naukę), nie robię wyjątków w czasie kształtowania się nowych nawyków.

Po niecałych 3 tygodniach widzę u siebie pozytywne skutki (łatwiej ogarniam nowe tematy, czuję się psychicznie i fizycznie lepiej). Pracuję jedynie jeszcze nad dostosowaniem godziny wstawania bo aktualnie ostatnie kilka dni śpię około 5,5h i widzę u siebie negatywne skutki (lekka senność w ciągu dnia + zawroty głowy) dlatego najpewniej wrócę do 6h snu.